Adventures Through Kotoni's Eyes
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General Updates

社会人の朝活トレーニング

kotoni
一人では辛くても、仲間となら頑張れる一日で見れば少ないが、コツコツ積み重ねればいつかは結果に結びつく そもそも、「アスリート」という言葉を、私のようなプロスポーツ選手ではな …
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朝活で運動をすることによる他者への影響

kotoni
プロスポーツ選手でもない限り、運動は自分のためにおこなう。自分の頑張りを見た人が運動に興味を持つ。良い連鎖が生まれれば、あなたが頑張った意味合いは大きい。 自分のため、だけ …
General Updates

朝活中、気の乗らない日も、体を動かし始める気持ちが変わってきます！

kotoni
運動が続かない、という方は多いです。 私の経験上は、雨の日が続いたり、本人やお子様が風邪をひいてしまったり、日常に起こりうるイベント …
General Updates

このブログで扱っている「心肺機能」について説明します！

kotoni
マラソンや自転車など、持久系スポーツでよく耳にする「心肺機能」 なんとなく持久力と関係しているのかなーと感じている人は多いものの、結 …
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Hello and Welcome!

kotoni
Welcome to My Blog! My name is Kotoni Osaki (大咲コトニ), and I’m passionate about sharing  …
General Updates

運動するための機材を安く購入するために、海外通販を利用してはいかがでしょう？

kotoni
こんにちは、コトニです！ 新型コロナウィルス感染症の拡大により、なかなかお店まで買い物に行くことが難しい方もいると思います。  …
General Updates

ライフロガーを使って、日々のストレスをチェックしましょう！

kotoni
こんにちは、コトニです。 みなさんが持っているスマートウォッチをはじめとしたウェアラブル端末の中には、１日に自分がどのくらい疲労した …
Outdoor Adventures

And yet flower petals are falling like a snowstorm

kotoni
This article was written in March 2021. Because of COVID-19, peopl …
General Updates

バイク好き必見、お部屋をさりげなくバイク色にできる秀逸なポストカードを紹介します

kotoni
デスク、玄関、ガレージetc...自分の趣味に関わるアクセサリー的なグッズがを日常生活に取り込みたいと思ったことはありませんか？もともとバ …
General Updates

私が薦める、北海道土産 １選！

kotoni
地元の北海道を離れてもう十数年になる。関東での生活に慣れ、ほとんど帰省することのない私だが、それでも実家に帰った後はこちらの職場の方にいろいろと期待されるのが道民の性というものだ …
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Outdoor Adventures

Race Report: The 11th Tsukuba Renzan Tenku Road & Trail Run in Ishioka (Part 1)

kotoni
From the Day Before the Race to Race Day On August 24, 2024, I par …
Hop & Malt Adventures

Morning Trail Running

kotoni
Running Through Hanno City in Winter Hello!Japan is getting colder, and even in Kanto, …
Outdoor Adventures

Race Report: The 2nd Okumusashi Long Trail Race 2024 (Part 3)

kotoni
My Journey Through the Race – From A3 to WA2 and My Decision to Drop  …
Outdoor Adventures

Race Report: The 2nd Okumusashi Long Trail Race 2024 (Part 2)

kotoni
Overview of the Race: From the starting line to A3 In my previous  …
Outdoor Adventures

Race Report: The 2nd Okumusashi Long Trail Race 2024 (Part 1)

kotoni
Overview of the Race: From Entry to the Start Line I participa …
Outdoor Adventures

And yet flower petals are falling like a snowstorm

kotoni
This article was written in March 2021. Because of COVID-19, peopl …
Academic Adventures

適度な水分補給と運動強度を設定し、熱中症に負けずにトレーニングを続けよう

kotoni
「水分補給」と「こまめな休憩」はもはや一般常識環境にマッチした運動強度を策定する継続してトレーニングを行うこれが、パフォーマンス向上の重要 …
Academic Adventures

お腹の筋肉を鍛えるために必要な基礎知識

kotoni
「お腹の筋肉を鍛えろ」というけれど、、、そもそもお腹の筋肉を鍛える意味がわからない 「走る」「飛ぶ」「投げる」これらに代表されるヒトの基本的な動作は常に、お腹の周り …
Academic Adventures

睡眠中の血中酸素を測ってみよう！

kotoni
「明日に疲労を残さないために」睡眠の質は翌日の体調にも関わることだ ストレス社会に生きる皆さんにおいて、前日の疲労をいかにして朝に残さないようにするか、という身近な課題に興 …
Academic Adventures

生命維持に必要なエネルギーの量について

kotoni
「ヒトは普段何もしなくてもエネルギーを消費する」「運動してもエネルギーを消費する」その両方がわかれば、1日に消費したエネルギーがわかるわけだ 運動をすれば、エネルギーは消費 …
Academic Adventures

運動した量と消費したエネルギーの量を知ることで、目標が驚くほど簡単に見えてくる

kotoni
「このくらいのキツさの運動を」「このくらいの時間行うと」「これくらいの運動量になる」これを知ったあなたはもう立派なエクササイズ博士だ  …
Hop & Malt Adventures

Morning Trail Running

kotoni
Running Through Hanno City in Winter Hello!Japan is getting colder, and even in Kanto, …
Hop & Malt Adventures

A reward for all my hard work! Delicious craft beer! But wait, what exactly is an IPA?

kotoni
I’m a big fan of beer. At home, I find true happiness in the momen …
Sports Medicine Researcher and Advocate for Japan’s Sports Culture
Kotoni Osaki (大咲 コトニ)
Hi there!

My goal is to provide information that helps nature enthusiasts from around the world experience Japan's unique sports culture through outdoor activities. Thank you for visiting!

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