雑記 ライフロガー活用のススメ！ kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 「ライフロガーを使うのもある程度、知識が必要です」ですが、手軽に数値を生活に活用していただくことができますそれが最大の強みでしょう これまで、いくつかの記事で1日の消費エネ …
雑記 ライフロガーと手計算、 消費カロリーを知るには結局どっちがおすすめなの？ kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 「ひとそれぞれ、考え方が異なります」「それぞれに長所と短所がありますから」どちらでもできるようにしておけば困ることは無いんです これ …
雑記 生命維持に必要なエネルギーの量について kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 「ヒトは普段何もしなくてもエネルギーを消費する」「運動してもエネルギーを消費する」その両方がわかれば、1日に消費したエネルギーがわかるわけだ 運動をすれば、エネルギーは消費 …
雑記 運動した量と消費したエネルギーの量を知ることで、目標が驚くほど簡単に見えてくる kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 「このくらいのキツさの運動を」「このくらいの時間行うと」「これくらいの運動量になる」これを知ったあなたはもう立派なエクササイズ博士だ …
雑記 忙しい毎日の中で、朝活を継続的に行うために kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 「朝活の質は準備で8割が決まる」 朝活を推奨しているブログは沢山あります。 ブロガーの多くが自身の朝活のスケジュールを公開してくれているようです。 こんなにも多 …
雑記 社会人の朝活トレーニング kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 一人では辛くても、仲間となら頑張れる一日で見れば少ないが、コツコツ積み重ねればいつかは結果に結びつく そもそも、「アスリート」という言葉を、私のようなプロスポーツ選手ではな …
雑記 朝活で運動をすることによる他者への影響 kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ プロスポーツ選手でもない限り、運動は自分のためにおこなう。自分の頑張りを見た人が運動に興味を持つ。良い連鎖が生まれれば、あなたが頑張った意味合いは大きい。 自分のため、だけ …
雑記 朝活中、気の乗らない日も、体を動かし始める気持ちが変わってきます！ kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ 運動が続かない、という方は多いです。 私の経験上は、雨の日が続いたり、本人やお子様が風邪をひいてしまったり、日常に起こりうるイベント …
雑記 このブログで扱っている「心肺機能」について説明します！ kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ マラソンや自転車など、持久系スポーツでよく耳にする「心肺機能」 なんとなく持久力と関係しているのかなーと感じている人は多いものの、結 …
雑記 プロフィール kotoni https://kotoniblog.com/wp-content/uploads/2021/02/コトニレ.png コトニレ みなさんはじめまして。 コトニといいます。 このページでは私自身についてと、このブログがどのような方のお手伝いになるかについて、紹介しています。 コトニについて …
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